Consejos para Preparar Comida Saludable

Prepare los alimentos con aerosoles de aceite o mantequilla. Si usa aceite lo mejor es usar pequeñas cantidades preferiblemente de aceite de canola o de oliva

Use leche descremada o con 1% de grasa para cocinar y para tomar, en vez de leche entera o al 2%.

Prepare los vegetales al vapor usando agua o un caldo bajo en grasa y en sodio.

Prepare solo carnes bajas en grasa asada, a la parrilla, al horno, salteada o cocida a fuego lento.